Butterfisolen (in Butter geschwenkte Gartenbohnen)
aus dem Koch-Wiki (kochwiki.org)
Butterfisolen (in Butter geschwenkte Gartenbohnen) | |
---|---|
Zutatenmenge für: | 4 Personen |
Zeitbedarf: | Zubereitung: ca. 15 Minuten |
Hinweise: | |
Schwierigkeitsgrad: | |
Eine einfache und schnell zubereitete Gemüsebeilage aus grünem Gemüse. Die Butterfisolen sind eine feine Variante, Gemüse zu servieren und schmecken zu zahlreichen Gerichten.
Zutaten[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
- 600 g Gartenbohnen (österr. Fisolen)
- Zitronensaft und Abrieb von einer unbehandelten Bio-Zitrone
- 40 g Butter
- Salz und frisch gemahlener Pfeffer, beides aus der Mühle
Kochgeschirr[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
- 1 Küchenwaage
- 1 Schneidebrett
- 1 Messer
- 2 Pfanne
- 1 Pfannenwender
- 1 Küchenreibe
- 1 Messbecher
- 1 Küchenpapier
Zubereitung[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
- Reichlich Wasser zum Kochen bringen und dann salzen.
- Die Fisolen waschen, putzen und für etwa zwei Minuten im sprudelnd kochenden Wasser blanchieren.
- Danach abgießen und sofort in Eiswasser abschrecken.
- Die Zitrone waschen, trocken tupfen und die Schale abreiben.
- Dann auf der Arbeitsfläche unter leichtem Druck wälzen und auspressen.
- In der Pfanne die Butter leicht erhitzen.
- Die vorbereiteten Fisolen sowie den Zitronenabrieb und etwas Zitronensaft zugeben.
- Das Gemüse bei mittlerer Hitze für etwa 2 Minuten dünsten.
- Zum Schluss die Fisolen mit Salz sowie Pfeffer abschmecken.
Beilage zu[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
- Lachs mit Rote-Rüben-Dill-Marinade
- Als geschmackliche Abrundung von Wild-, Gemüse-, Geflügelgerichten oder Rindfleischgerichten sowie für vegetarischen Speisen
- Zu Pasta aller Art und Reis oder Pellkartoffeln bzw. Salzkartoffeln sowie Bratkartoffeln
- Als Beilage zur Vor- und Hauptspeisen sowie zum Abendessen
Varianten[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
- Etwas fein gehackte Schalotten, Knoblauch oder Chili vor dem Dünsten leicht in der Butter anbraten.
- Die Fisolen zusätzlich mit frischen Gewürzen wie z. B. 1 Pr frisch geriebene Muskatnuss, frisch gehackten Dill, gehackter Petersilie oder Schnittlauch usw. (optional, je nach Geschmack) würzen.